Il est important de trouver la combinaison d’activité et de détente qui vous convient personnellement. Dans les phases stressantes, veillez toujours à avoir une alimentation saine et équilibrée, à faire suffisamment d’exercice physique et à vous ménager régulièrement des pauses détente pour le corps et l’esprit.
Une dose quotidienne de
Pharmaton® Vital à
l’extrait de ginseng G115 aide à surmonter la baisse des performances physiques et intellectuelles et à retrouver la vitalité intérieure, si importante surtout dans les périodes de stress.
Cliquez ici pour voir quelques exercices qui pourront également vous aider.
Pour utiliser le stress positivement, vous devez chercher à créer un équilibre entre phases de grande activité et phases de détente. Accordez-vous donc un temps de détente après une période stressante. Les techniques de relaxation, comme le training autogène, le yoga, les techniques de respiration et la relaxation musculaire progressive vous aident à profiter au mieux de vos pauses. La pause de midi ou bien une heure le soir offre suffisamment de temps pour reposer le corps et l’esprit.
Personne n’est parfait ni ne commet aucune erreur. Beaucoup de gens se mettent une pression énorme, et pas seulement au travail. Vous devez apprendre à vivre avec vos points faibles, vous n’êtes qu’un être humain. Essayez aussi de dire "non" de temps en temps et déléguez des taches. Un rendez-vous manqué n’est pas la fin du monde et ne met pas votre carrière en danger. Certaines choses comme le repassage des sous-vêtements ou quelques mauvaises herbes au jardin ne sont sûrement pas aussi importantes que votre santé, votre bien-être et votre vitalité. N’essayez donc pas d’être parfait, abordez les conflits ouvertement, prenez le temps nécessaire pour vous détendre et retrouver votre vitalité physique et intellectuelle.
Si on attend de vous performances élevées et concentration permanente au travail et dans votre vie privée, vous avez besoin de beaucoup de substances vitales/nutritives dans votre alimentation. En particulier si vous devez vous contenter de peu de sommeil et souffrez de stress physique et mental.
Un produit bien adapté et équilibré comme Pharmaton®Vital complète votre alimentation quotidienne en cas de besoins plus élevés. En plus de vitamines, sels minéraux et oligo-éléments essentiels, il contient l’extrait de ginseng G115. standardisé. Ce constituant spécial tonifie et stimule les performances physiques et intellectuelles.
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Essayez en outre de maintenir une alimentation saine et équilibrée même lorsque vous êtes pressé par le temps. Choisissez un fruit plutôt que du chocolat comme collation et évitez la restauration rapide et les repas trop gras.
